昨夜はベルソムラ15㎎とクエチアピン75㎎、エスタゾラム1㎎を内服して、0時頃入眠。
中途覚醒が何度かありましたが、まあまあ眠れました。
今朝は2度寝をして、9時半起床。
午前中、憂鬱感があったけど、午後から作業所に行ってきました。
今日は、雑貨担当ということで、6階の事務室で、雑巾縫いをチクチク手縫いしました。
1枚完成して、2枚目に取りかかったところで、本日の作業時間は終了になりました。
作業をしているうちに、憂鬱感の方は、落ち着いて、気分はフラットな感じになりました。
でも、昨日は、夕寝をしたり、結構寝たし、昨夜もまあまあ眠れたのだけど、今日は、疲れやすさを感じる1日でした。
右上肢のしびれ感とか両手のしびれとかは続いていて、雑巾を縫う時、両手のしびれ感がちょっと強くなって、ちょっと辛かったです。
両手のしびれは手根管症候群だとしても、右上肢のしびれは最近出てきたものなので、やっぱり、近々、整形外科受診した方が良いかなぁ・・・。
右上肢のしびれは、何となく、頚椎から来てるっぽい気がする・・・。
横向いたりした時の頭～首のビリビリする感じは、少しだけあります。
最初は、ビリビリし始めたタイミングから、イフェクサー減量の影響だと思っていたけど、意外と、これも頚椎から来ていたりして・・・と思う今日この頃。
でも、整形外科行っても大した進展はなさそうな気がするので、自制内のしびれだと様子見しちゃいたくなるんですよね・・・。
とりあえず、今週は、木曜日は精神科の定期受診だし、木曜の午後からは整形外科は休診なので、整形外科に行くとしても土曜日だなぁ・・・。
明日も午後から作業所です。
明日の担当、見てくるの忘れた・・・。
明日も無理しすぎず、頑張りたいと思います。
↓昨日のマロン。入浴中。
Nさんが写真撮って送ってくれました。
☆ひまわりのおすすめ☆
↓抗うつ効果があると言われている伊藤園のビタミン野菜ジュース。
飲みやすく、美味しく、続けやすいです。
↓あまりメイクしないんですが、メイクする時は、これ使っています。
