昨夜は、なかなか眠気が来ずに、ベルソムラ15㎎、クエチアピン75㎎、エスタゾラム1㎎の他に不眠時のクエチアピン25㎎を追加しました。
それで、0時半頃入眠。
朝方からは浅眠でしたが、アラームで8時に目覚めた後も眠くて、2度寝して、9時半まで寝ていました。
午前中、すごく眠気がありました。
午後からは、作業所でしたが、昼ご飯の後、眠かったのでブラックコーヒーで眠気覚まししました。
今日の昼食は、焼きそばでしたが、味付けもちょうどよく美味しかったです♡
お腹いっぱいになったのと眠剤の残眠とで眠かった・・・。
でも、今日の作業は、ハスカップジャム＆ソース作りだったので、眠いとか言っている暇は途中からはなくなりました。
今日は、ソースもジャムも一発で決まりました。
ジャムの中のハスカップの実自体は酸味はあったけど、ベースのジャムはちょうどいい感じで・・・。
ソースの方も美味しかった。
最後の方、慌ただしくなるのはいつものことだけど、今日は、昆布係よりも先に終わった～(^^♪
明日も午後から作業所です。
明日は何の係は見てくるの忘れてしまいました。
Tちゃんもいると言っていたので、明日もジャム係かなぁ？？
腰痛が相変わらずなのと、両手のしびれや右上肢のしびれもあったりするので、ゆっくり休んで、また明日に備えたいと思います。
横を向いた時の頭というか首というかのビリビリ感は少しあるけど、そんなに強くはないです。
イフェクサーの量、体が慣れてきたかなぁ？
このビリビリ感、イフェクサー減量（150㎎から75㎎）の影響みたいです。
右上肢のしびれも減量の影響かな？と主治医の先生は言っていたけど、右上肢のしびれは、何となく整形っぽい感じもする私です。
今日、午前中に仙台に住んでいる看護学生時代からの親友からギフトが届きました。
笹かまぼことか、かまぼこのセットです。
２つほど、食べましたが、美味しかった♡
コロナがおさまって、そしてお金がたまったら（実際には一般就労が可能になったらになると思う）いつか、仙台の親友のところに遊びに行きたいと思っています。
☆ひまわりのおすすめ☆
↓抗うつ効果があると言われている伊藤園のビタミン野菜ジュース。
飲みやすく、美味しく、続けやすいです。
↓あまりメイクしないんですが、メイクする時は、これ使っています。
