昨夜はベルソムラ15㎎とクエチアピン75㎎、エスタゾラム1㎎を内服しましたが、なかなか眠気が来なくて、2時半頃入眠しました。
その割には、中途覚醒もあったし、朝早くから目が覚めて、うとうととして9時に起床。
今日は、仕事はお休み。
なので、午前中からまったり、ブログ巡りしたり、ツイッター巡りしたり、カラオケアプリで歌を歌ったり、他の人の歌ったり、コラボしてもらったのを聴いたりしていました。
お昼は、冷凍讃岐うどんをレンチンして、揚げ玉と卵を入れて、めんつゆでぶっかけにして食べました。
夕食は、ネットスーパーで頼んでいた海鮮海苔巻きを食べました。
美味しかった♡
昨日は、頭痛が強め＆しつこくて痛み止めを結構飲んだし、ちょっと辛かったけど、今日は頭痛は落ち着いていて良かったです。
でも、イフェクサーの減量による影響（離脱症状）と思われる横を向いたりした時のビリビリ感がたまにあって、右上肢のしびれ感もほんの少しだけどあって・・・。
あとは、手根管症候群って一昨年言われたのだけど、それの症状と思われる両手のしびれが、あったりなかったり・・・。
手根管症候群は、ひどくなったら手術するしかないみたいだけど、簡単な手術とはいえ嫌なので、ごまかしごまかし様子見です。
昨日に引き続き腰痛もあるし・・・。
アラフィフ40代ともなると色々と体の不具合も出てきますね。
上手く付き合っていくしかないです。
でも、気分の方は、安定していて、のんびりと過ごすことが出来ました。
作業所でのある利用者さんとのことが解決したのが大きいです。
ほんと、困っていたし、悩んでいたので・・・。
明日も仕事は休みで、特に用事もないので、ゆっくりと休んで、疲れを取りたいと思います。
みなさんも良い週末をお過ごしください。
18時過ぎに東北（宮城県沖）を中心に大きな地震がありましたが、みなさんのところは被害はなかったでしょうか？
ご無事でしょうか？
最近、地震が多いので、何かと心配ですね・・・。
↓ 春のお彼岸ということで、今日は、ポケカラで天国の祖母のことを想いながら「千の風になって」を歌いました🎵
自己満足ですが、よかったら聴いてくださいね。
ひまわり@himatan_dct
#Pokekara で『#千の風になって』を歌ってみたよ！聴いてみてね！私のIDは1424438278！ https://t.co/FwAtOU1PI4
2021年03月20日 17:23
☆ひまわりのおすすめ☆
↓抗うつ効果があると言われている伊藤園のビタミン野菜ジュース。
飲みやすく、美味しく、続けやすいです。
↓あまりメイクしないんですが、メイクする時は、これ使っています。
