昨夜は、すごく疲れていて、夕食後にうっかり寝てしまったので、起きてからお風呂に入ったりブログ書いたりして、ベルソムラ15㎎とクエチアピン75㎎、エスタゾラム1㎎を飲んで、1時半から入眠。
眠りが浅い感じで、中途覚醒も多かったし、変な夢ばかり見ていました。
今朝は、9時起床。
昨日から生理が来たのですが、今日は2日目でだるかったです(;^_^A
生理が来ないと来ないで、更年期かしら？ついに上がったのかしら？なんて思うのですが、しっかり来たら来たで、体はだるいし、気分はイマイチだし・・・。
女って面倒くさいなぁって思います。
今日は、平日の疲れが、なんか取れない感じで、気分的にも疲れが取れなくて、どんより～な1日でした。
夕方2時間くらい、昼寝というか夕寝してしまった・・・。
こんな日は仕事が休みで良かったと心から思う。
ちょっとした鬱々は、仕事をしている方が、気が紛れるし、仕事に集中することで、オンオフのメリハリがつくので良いのだけど・・・。
心身ともに疲れていると感じる時は、やっぱり、ゆっくり休むのに限りますね。
作業所では、色々とありますが、支援員さんの力も借りながら、この状況を乗り切りたいと思います。
今、体調や気持ちを崩したくないので・・・。
相手の気持ちも大切にしたいけど、応えられないものは応えられないし、私自身、コンディションを崩したくないです。
作業所の人間関係もまた、色々な障害の人がいるので、一般とは違った難しさがあります。
どこにいても、人間関係は付いて回るので、ある程度は自分自身での対処が必要ですが、ある程度を超えた時は、支援員さんにヘルプを出すことも必要なことだと思います。
支援員さんには、お手数をかけてしまうけど、利用者同士でのやり取りでは、限界もあるし、支援員さんに関わってもらった方が良い場合もあると思います。
明日も仕事は休みです。
ゆっくり休んで、また来週からに備えたいと思います。
みなさんも良い日曜日をお過ごしください。
お仕事の方はご無理なく。
お休みの方、お家で過ごす方は、ごゆるりと。
↓ 今日の昼ご飯は、冷凍の讃岐うどんで・・・。
揚げ玉と卵を入れて、ぶっかけにしました。
☆ひまわりのおすすめ☆
↓抗うつ効果があると言われている伊藤園のビタミン野菜ジュース。
飲みやすく、美味しく、続けやすいです。
