昨夜は、ベルソムラ15㎎とクエチアピン75㎎を内服。
なかなか眠気が来ず、入眠までに時間がかかったけど、1時半頃入眠。
まあ、日中、2時間くらい昼寝をしちゃったので、仕方ないかな・・・。
中途覚醒はありましたが、すぐに再入眠出来ました。
今朝は、8時半に起床。
7時間睡眠。そんなに眠気なく過ごせています。
今日から3月です。
あっという間に月日が過ぎていきますね・・・。
3月の目標を立てました。
2月の目標とほぼ一緒ですが、出来れば目標がクリア出来たら良いなぁと思っています。
↓ 昨年の今日のブログ（日記）。
昨年は、作業所を週2から週3日に増やすところだったみたい。
自分ではあまり変わってないと思ってたけど、こう見たら、少し前進しているんだなぁって思いました。
今日は午後から作業所です。
微妙に頭痛が少しあったり、腰痛があったりしますが、無理せず頑張ってきたいと思います。
今週も1週間、ぼちぼち頑張りたいと思います。
みなさんも良い1週間を。
☆ひまわりのおすすめ☆
↓抗うつ効果があると言われている伊藤園のビタミン野菜ジュース。
飲みやすく、美味しく、続けやすいです。
