昨夜は、ベルソムラ15㎎とクエチアピン75㎎、エスタゾラム1㎎で0時30分頃就寝、すぐに入眠出来ました。
中途覚醒が何度かあり、すぐに再入眠は出来たものの、夢を見たりして、浅い眠りでした。
最近の夢の中には元気な頃のおばあちゃんが出てくることが多いです。
夢の中では、仲良く、楽しく会話していることが多いのですが、今日は夢の中で現実的になり、お父さんが77歳ってことは、おばあちゃんは107歳？？え？？これは、夢！？と気づいたところで、目が覚めました。
8時のアラームでは目は覚めたものの、起きられず、11時までだらだらと寝ていました。
途中金縛りに遭い、人の気配まで感じてしまい、ゾクゾクとして怖くなって、「南無阿弥陀仏・・・。」って唱えてしまいました。
自然と、金縛りはとけましたが、金縛りって来る時に来るってわかりますよね・・・。
目覚めは悪かったです。
起きてからは、ブログ巡りをしたり、Twitter巡りをしたり、あとは、ボーっとしたりしていたのですが、何だか今日も気分は低空飛行が続いていて、気分は沈むし、憂鬱で・・・。
何だかとても辛くなり、アルプラゾラム（ソラナックス）0.4㎎を2回飲んで、ようやく少し復活しました。
昨年も今頃は、気分が沈んだり、不安になったり、憂鬱になっていたので、季節的なものもあるのかなぁ？と思うし、今回は、生理の影響や1日勤務の疲れもちょっとあるかもしれません。
外出する気分にもなれなくて・・・。
洗濯掃除をする気分にもなれなくて、ぼーっとしているうちに、ちょっと楽になり、友達とLINEをしているうちにちょっと元気になりました。
こんな低空飛行な時は、無理に元気を出そうとせず、自然体でいた方が、辛い中でも楽ですね。
無理に元気を出そうとすると疲れるし、余計反動が来てしまいます。
明日も洗濯くらいはしようと思いますが、無理せず、ゆっくり休みたいと思います。
大人の塗り絵やカラオケアプリなどをして、少し気分を紛らわせようと思います。
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