昨夜はベルソムラ15㎎とクエチアピン75㎎を内服しましたが、なかなか眠気が来ず眠れず、0時45分にエスタゾラム1㎎を追加。
1時頃入眠することが出来ました。
中途覚醒は2回ありましたが、すぐに再入眠。
今朝は、2度寝をして10時に起床しました。
今日は、休日。
洗濯しながら、掃除機をかけて、その後は、のんびり、まったり過ごしました。
途中、先日頼んでいたパルスオキシメーターが届いたので、単4電池を入れて、試使用してみたり・・・。
看護師をしていたけど、まさか、普通に家庭でパルスオキシメーターを買う時代が来るとは思っていませんでした。
このコロナ禍で、肺気腫の持病のある父に買ったついでに、同じものを自分用にも買いました。
一時期ランキングにも入っていて、3780円と手頃な値段だったこともあり、私が購入したものはもう売れきれたようです。
通常なら、特に呼吸疾患もないので、自分には不要なものだと思っていますが、コロナ禍でメディアの影響もあり、ちょっと不安になり、安心のために購入した感じです。
私が購入したのと同じような価格帯のもの。
医療機器認証されているので、安心だと思います。
今は、夕食も済んで、グループホームの職員さんの部屋点検（2～3か月に1回の防災点検）も終わり、まったり過ごしています。
ブログを書き終わったら、お風呂に入ろうと思っています。
2日お風呂に入っていないので、今日はちゃんと入ろう・・・。（汚くてすみません）
さて、最近の睡眠状況ですが、最近は、22時前後に眠剤を飲むようにしています。
時々、寝つきが悪くなったりする時もありますが、まあまあ寝つきも安定しています。
以前よりは、入院が少し早い時間になってきています。
中途覚醒がない時はないけど、すぐに再入眠出来ているのでOK。
以前よりは、この2週間は、午前中に用事がある時や仕事の時は起きれているのでOKかな？と思っています。
本当は、午後から仕事の日も8時～8時半に起きれたら・・・とは思っていますが、この季節、どうしても朝は辛かったりするので、焦らずやっていこうと思っています。
↓2週間分の睡眠日記。
前は、1週間分を1ページに記入していましたが、1週間分を見開き2ページにして、睡眠状況を簡単に記載するようにしました。
その日の気分も、簡単に、〇、△、×というように記載するようにしてます。
↓ 私も使っています！お肌がとてもしっとり、もっちりします♡
現在、クーポン利用で690円で購入できます！
