昨夜はベルソムラ15㎎とクエチアピン75㎎を内服しても、全然眠気が来なくて、23時15分にエスタゾラム1㎎を追加。
0時過ぎに入眠しました。
早く寝なきゃって思うと、焦ってしまうのか緊張するのか、なかなか難しいです。
でも、中途覚醒はありますが、以前のように4時以降に浅眠になるという感じはなくなりました。
今朝も8時のアラームで一旦起きるも、スッキリ起きられず、眠気も強くて、2度寝してしまい10時起床。
先週の精神科受診前よりは、早くに就寝・入眠出来ているものの、朝辛いのは変わらず。
とりあえず、午後半日勤務に関しては、問題なく行けているので、良いとして、問題は、金曜日の1日勤務・・・。
最悪、金曜日だけは無理やりにでも朝起きる、ということで頑張ろうと思います。
今日も午後から作業所でした。
今日は、立春だというのに、とても寒くて、最高気温も－7～8℃でした。
今日の作業は、ジャスカップジャム＆ソース作りでした。
Kさん（女性）とMさん（男性）と3人で作りました。
今日は、ジャム係担当の支援員さんが2人ともお休みだったので、ちょっと心細さもあったけど、何とか無事進めることが出来ました。
時々、社長さんが見に来てくれたし・・・。
味見は、必ず、支援員さんにしてもらわなくては・・・なので、社長さんに味見してもらいました。
今日は、若干、酸っぱかったので、ザラメで調節して、完成。
今週の3連勤も無事終わりました。
明日は、仕事は休みですが、生理の出血が少量ずつだけど3週間続いているので（今日止まってるけど・・・。）明日、婦人科受診してくることにしました。
たぶん、更年期のホルモンバランスの乱れが影響していると思うけど・・・。
一昨年の5月に受診したのが最後で、昨年は、コロナのこともあったりして受診出来ずにいたので、たぶん、明日は、がん検診もするんじゃないかなぁ？と思います。
婦人科受診というと気が重いですが、子宮筋腫もあるし、子宮ポリープの既往もあるし、ちょっと気になるので、受診してきます。
明日は、2度寝してられないなぁ・・・。
朝、起きられますように。
さて、お風呂入ってこよう。
みなさんも良い夜をお過ごしください。
