2日間、お風呂に入っていなったけど、さっき、お風呂に入って、今、髪を乾かしてきたところです。
すっきりしました。
お風呂が億劫になるって、ホント鬱あるあるですよね・・・。
昨夜はベルソムラ15㎎とクエチアピン75㎎を内服して、0時に就寝。
わりとすぐに入眠しました。
中途覚醒はあったものの、すぐに再入眠。
今朝は、8時のアラームで1度起きたものの、眠くて眠くて、2度寝をして、何度は目は覚めたけど、眠気の方が勝って、12時過ぎにようやく起床しました。
疲れもあるんだろうけど、この冬の寒い季節、体は冬眠モードのようです。
明日から、また仕事なので、なるべく仕事の日の生活リズムに合わせたいと思ったけど、眠気に勝てませんでした。
12時過ぎに起きてからも、結局、今日も掃除はせず、ダラダラと1日が過ぎていきました。
今日は、外は晴れていたけど、外に出ることもなく、1日中家の中にいました。
お昼寝はしなかったけど、なんか1日中、眠くてだるかったです。
そんな日もあるということで・・・。
何もしなくても、それはそれでOKということで、割り切りたいと思います。
明日は、午後から作業所です。
仕事は午後からだけど、金曜日の1日勤務を念頭に入れて、なるべく8時に起きる生活を心がけたいと思います。
同じ作業所にも週5で1日勤務している人たちもいるけど、すごいなぁって思うけど、他人と自分を比べたりしないで、自分は自分って思って、頑張っていきたいと思います。
私には私のペースがあるので、マイペースで頑張りたいです。
