昨夜は、ベルソムラ15㎎とクエチアピン75㎎を内服して23時45分頃、入眠。
中途覚醒はありましたが、すぐに再入眠出来ました。
今朝は、8時のアラームで起きた後、すぐには起きれなかったけど、8時半には起床。
昨夜、予定よりは寝るのが遅くなったけど、0時前にとりあえず寝ました。
まあまあよく眠れたと思うけど、午前中は、眠気がありました。
眠剤の残眠なのかなぁ？
エスタゾラムは飲んでいないし、ベルソムラも20㎎から15㎎に減ったんだけど・・・。
ただの眠気かもしれない。
午前中はゆっくり過ごして、今日は午後から作業所でした。
今日は、朝起きた時から雪が降っていて（夜中から降り出した様子）出勤する時も結構降っていたし、そのあともずっと降っています。
帰宅してからもまだ降っています。
25～30㎝積もるみたいです。
路面は滑りやすくなっている感じでした。
今日の作業は、雑貨担当。
なので、また腕抜き作成。手縫いでチクチク縫っていました。
片腕分は縫って、もう片腕分を少し縫ったところで、時間になりました。
今日の作業も無事終了して、今週の仕事も終わりました。
本当は、今日は1日勤務の予定でしたが、午前中体調が整い切らない感じだったので、水曜日のうちに、今日は午後半日勤務に変更にしていたので、気持ち的には楽でした。
来週から2月ですが、2月からは、週1回、金曜日に1日勤務をする予定なので、何とかそれまで睡眠の調整をして、朝からしっかり働けるように持っていきたいです。
作業所から帰宅した後、15時50分くらいの雪の様子。
1日中、雪だとちょっと気が滅入ります。
土日は、仕事がお休みなので、ゆっくり休んで、また来週に備えたいと思います。
休日の前の人か夜更かししたくなるけど、なるべく自制して、生活リズムが崩れないように気をつけようと思います。
睡眠リズムが整うようになって、1日勤務が軌道に乗れば、多少、休みの日にだらけても大丈夫かと思うけど、それまでは、なるべく寝る時間と起きる時間を一定にしたいと思います。
みなさんも良い週末をお過ごしください。
お仕事の方はご無理なく。
お休みの方はごゆるりと。
