昨夜はベルソムラ15㎎とクエチアピン75㎎を内服して、エスタゾラムなしでも眠れました。
1時頃就寝。
中途覚醒は2回ありましたが、すぐに再入眠出来ました。
今朝は、8時に1度起床したものの、眠気が強くて、2度寝をして10時起床。
今日は、仕事がお休みだったけど、特に用事もなかったので、家でのんびり過ごしました。
多くはないけど、雪も降ったりしていて・・・。
お昼ご飯は、お餅をオニオンコンソメスープの中に入れて、お雑煮風にして食べました。
そして、年末に買ったみかんを食べて、まったり。
私が楽天のこだわり農園ってところで買った愛媛宇和島の箱みかん🍊は、とっても甘くて美味しいです♡
傷んでいるのが1個もなくて、良かったです。
2280円で10キロの箱みかんを購入して、半分はお父さんにあげたので、5キロですが、もう残すところ僅かになりました。
今年は、心置きなくみかんがいっぱい食べれて良かった(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡
今日は、のんびりまったりし過ぎて、夕方眠くなり、夕食前に1時間くらい寝てしまいました。
ちょっとボーっとしながら、夕食を食べたけど、今日は、五目ごはんで、美味しかったです♡
食事が美味しいのは良いことだけど、お正月太りして、体重が戻ってくれません。
作業所のお昼ご飯が美味しくて、結構ボリューミーなんだけど、おかずは残さず食べちゃうし、ご飯は自分でよそうので、少な目にしようと思うのだけど、ご飯もついつい多く食べてしまう・・・。
グループホームの夕食もどちらかというとボリュームあるし・・・。
最近、寒いし、冬道で歩道が歩きにくくて、つい散歩もサボっているし・・・。
ダメだ～～～！！！
おやつはなるべく控えているのだけど、食事の主食を少な目にしよう・・・。
腹八分目が良いってわかってるのに、満腹になるまで食べているよ。
明日は、午前中から作業所、1日勤務です。
無理し過ぎずに、でも頑張りたいと思います。
今夜は、夜更かししないようにして、明日の朝、スッキリ起きたいです。
みなさんも良い夜をお過ごしください。
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