手書きの手帳のこととか。

いつもブログは、日々の日記を書いたり、自分の気持ちを見つめたり、整理したりするのに書いています。

その他にもアナログな手書きのノート、手帳があります。

毎日書いているわけではないけど、自分の気持ちを見つめたり、整理したりしたい時の日記帳というか雑記帳。

ブログの内容よりも更にディープなことだったり、自分の中で、他の人の目を全く意識せずに、1人で気持ちを整理するためのものです。

これは、普通の大学ノートを使っています。

入院中、主治医の先生にみてもらったノート（自分アセスメントとか自分の看護計画とか）をそのまま使っていました。

↓そして、最近、書き始めたのが、睡眠日記。

内服した眠剤の量と睡眠状況を書いています。

木曜日が精神科受診日なので、木曜日から始まる形で1ページに1週間分、記入しています。

↓　今年の新しい手帳。（フェリシモでもらったやつ）

2020年の良かったこと３つを書いて、2021年の抱負を書きました。

そして、1日3行の簡単な日記。

出来れば、日記の部分が5行くらいあったら良いかなぁ？とか、日記と睡眠日記を一緒に出来たら良いな・・・とか色々考えます。

でも、ほぼ日手帳買おうかと思ったけど、意外と高いんですよね・・・。

そうそう。

私は、この2年くらい、1日で良かったこと３つ（出来たこと３つ）をTwitterで書くようになりましたが、そうすることで、辛い日でも、「1つくらいは良いことあったなぁ～。」と思えたりして、ちょっとだけ辛い気持ちが楽になったり、自己肯定感が以前よりも高まったかなぁ、と思います。

ただ、無理をして、良かったことばかりに目を向けるあまりに、ネガティブな気持ちに過剰に蓋をしてしまったこともあるので、今は、ネガティブな自分もなるべく認めるように心がけています。

ネガティブな気持ちがあっても、自分は自分だし、その方が自然だって思えたら、気持ちが楽になりました。

ひまわり@himatan_dct
#今日のよかったこと3つ #みんなdeポジティブ人間化 #ホメ療法 1/3(日) ①昨夜は、まあまあいつもと同じ時間に眠れた。睡眠リズムが少し戻った。 ②友達の家に遊びに行ってきて、楽しかった。 ③友達が作ってくれたお汁粉が美… https://t.co/lsOmP5sS2v
2021年01月03日 22:20