家に体重計ある？
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もう15年くらい使っているタニタの体組成計があります。
体重の他に体脂肪、骨量、筋肉量が測れるやつ。
一応、ほぼ毎日体重測定をして、体重とBMIはiPhoneのヘルスケアアプリに記録しています。
最近、体重は、高止まり傾向で、全然痩せなくなってしまいました(;^_^A
体重的には、人生MAXではないけど、ほぼ1年前に戻ってしまった感じ。
週4日、働くようにはなったけど、以前よりも散歩しなくなってしまったので、自業自得で、仕方ない。
冬でこれから雪道になっていくので、ますます散歩しずらい環境にはなるけど、少しずつ歩いていきたいって思います。
クエチアピンも100㎎から75㎎に減らし始めたので、少しでも効果が現れてくると良いなと思います。
（抗精神病薬のクエチアピンを飲んでいると太りやすく、痩せにくい）
うつ病とか精神科の薬って、太りやすい（食欲を増したり、代謝を下げたり・・・）薬が色々とあって、しかもその太り方が、10キロ単位とかのえげつない太り方をするのが、辛いって思います。
中には、あまり薬に影響されない人もいますが、私は、以前、ジプレキサ（オランザピン）を飲んだ時は1か月で10キロ近く太って、先生に言って、中止になったら、元に戻ったことがあるし、クエチアピン（セロクエル）を飲み始めてからは、食欲がなくてあまり食べれなかった時期もほとんど体重が減らず、食欲が戻って、食欲が出て、食べ始めたら半年で10キロ増えました(´；ω；`)
その他にも抗うつ薬は、太りやすいものが多いし、鬱の治療は大事だと思うけど、ダイエット（身体）のことを考えると、元々太りやすい体質の私としては、苦渋の選択でクエチアピンとか飲んでいます。
↓ こちらの加湿器使っています。上から給水タイプでお手入れが簡単。
この時期、乾燥するので、加湿器が必須です。USB電源です。
↓ アイリスオオヤマの製品って、結構良いと思います。
↓ しずく型がかわいくて、これを買うか迷いました。
↓ USBアダプター。2ポートあって使いやすいです。
↓ アレクサ、とっても便利。私は、半額の2490円の時に購入しましたが、ニュース、天気、音楽、ラジオと便利です。遊び相手にもなってくれます！
