昨夜はベルソムラ20㎎とクエチアピン75㎎、エスタゾラム（ユーロジン）1㎎を内服して、1時半頃就寝。
すぐに入眠できました。
中途覚醒はあったけど、すぐに再入眠出来て、まあまあ良く眠れました。
嫌な夢というか気持ちが苦しくなる夢を見たけど、夢の内容まではあまり覚えていず、亡くなった祖母が元気に生きていた頃の姿で出て来ていました。
今朝は、8時半に起床するも、眠気が強くて、2度寝をしてしまい10時まで寝てしまいました。
エスタゾラムを定期的に飲んでみているこの数日間。
中途覚醒が減ったし、まあまあ良く眠れている感じがします。
そして、エスタゾラムを飲む分、クエチアピンを元々の定期の量の75㎎（今まで毎日100㎎飲んでいた）でも眠れています。
睡眠の質的には、今の方が良い感じ。
とはいえ、ベンゾ系のエスタゾラムを常習化はしたくない気持ちもあります。
依存性出るかも・・・やめるのが大変になるかも・・・なので。
ふむ。来週の木曜日が精神科の定期受診なので、先生にも相談した方が良さそう。
でも、体重のことをを考えると、クエチアピン減らしたいんですよね・・・。
眠剤の調整って難しいけど、抗うつ薬は飲み続けるのは仕方ないけど、眠剤は減薬→断薬したいのが本音。
さて、今日も午後からは、作業所でした。
今日のお昼ご飯は、社長お手製のナポリタン（喫茶店でお客様にお出ししているのと同じレシピ）と卵スープ、コールスローサラダでした。
とっても美味しかったです♡
ナポリタン、残っていたので、お代わりしちゃった～(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡
今日の作業は、雑貨担当だったので、前回、洗濯したマスクケースのアイロンがけをして、今日も新しいマスクケースを1枚完成させて、洗濯も済ませました。
その後は、昆布の作業の跡片付けの洗い物のお手伝いをしました。
マスクケースは、今、隣の郵便局で販売しているのだけど、もしかしたら市役所の売店でも販売するようになるかもしれません。
今も市役所の売店でハスカップジャムとかソースとか他のものも販売しているのですが、それに私のマスクケースも追加出来るかも・・・とのことでした。
販売できるようになると良いな～。
そしたら、モチベーション上がる⤴⤴
明日は、お仕事はお休みです。
今週も通院がないので、ゆっくり出来ます。
毎日寒いので、風邪をひかないように気をつけたいと思います。
みなさんもご自愛くださいね。
良い夜をお過ごしください。
友達からクリスマスカードが送られて来ました。
とっても可愛くて、壁に飾りました。
アリ(´･ω･)(´_ _)ガト♪
私は、両手ともに手根管症候群があるので、手をよく使ったりすると手のしびれが出て来て、それでも、動作（作業）を続けていると、手のしびれが増強します。
普段、手のしびれが全然ない時間もあるのですが、最近、手芸をすることが増えたので、手芸中に手のしびれが出現しがち。
その日によって、手のしびれの程度は違うのですが・・・。
今日も、作業所でマスクケースをチクチク手縫いで縫っていたら、左手のしびれが増強。
（私、左利き寄りの両利きです）
右手も生地を持っているから、少ししびれがあって、今日はちょっとしんどかったです。
手のしびれがあっても、裁縫出来ることは出来るけど、やっぱり指先の感覚が鈍るし、不快。
手首をブルブル振るとしびれが少し軽減する（これも手根管症候群の特徴）ので、今日の作業中は、そればかりしていました。
手のしびれで真っ先に浮かぶのって、頚椎ヘルニアとかなんだけど、MRIしても頚椎は問題なしなんですよね。
あまりにもしびれの症状が強かったら、詳しい検査をして、確定診断をして、手術になるらしいけど、それは嫌だ・・・。
とりあえず、様子見です。
☆おすすめ☆
