昨夜は、ベルソムラ20㎎とクエチアピンは定期の75㎎、それにエスタゾラム（ユーロジン）1㎎を内服して1時過ぎに就寝。
すぐに入眠しました。
中途覚醒はありましたが、まあまあ眠れた感じでした。
クエチアピン100㎎→75㎎にしましたが、エスタゾラムを飲んだことで、睡眠状況は悪くなかったと思う。
ちょっと嫌な夢は見ましたが、眠剤はあまり関係ないと思う。
今朝は、9時起床。
起きてから眠かったけど、まあいつもと変わらず。
午前中は、ブログ巡りやネット徘徊して、のんびり過ごしました。
今日も午後から作業所でした。
今日は、ハスカップジャム＆ソース作りでした。
金曜日と同じくTさんと一緒に作りました。
いつも一緒に作っているTちゃんは、体調不良で先週からお休み中。
ちょっと心配。
他にも最近はお休みの人がいたりして、そういう季節なんだなぁと実感。
私も最近は、朝起きるのが寒くて、辛いです。
今日は、たまたま暖房つけっぱなし、温度も22℃とかのまま寝てしまったので、起きた時暖かかったけど・・・。
今日は、日中も氷点下で、外は寒かった。
ジャム作りの方は、まあまあ良い感じで出来たと思います。
腰痛は、やっぱりあります。
もう仕方ないです。
明日も午後から作業所です。
明日は、雑貨担当の予定。
夜はゆっくりと休んで、リラックスして、また明日に備えたいと思います。
今夜も昨夜同様の眠剤にして、クエチアピン75㎎にしてみようかなぁ・・・。
みなさんも良い夜をお過ごしくださいね。
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