昨夜は、ベルソムラ20㎎とクエチアピン100㎎を内服して、就寝しましたが、なかなか眠れずに、2時にクエチアピン25㎎とエスタゾラム（ユーロジン）1㎎を追加したものの、やっぱり、眠れず。
4時半過ぎにようやくうとうと眠れましたが、何度も目が覚めて、寝不足のまま、10時起床。
起きたものの、体がすごくだるいし、頭も働かない。
寝不足のために、何だか吐き気までする・・・。
迷いに迷って、結構ギリギリの時間になって、今日は、作業所をお休みしたいと連絡をしました。
何で寝れなかったんだろう・・・。
何で仕事休んじゃったんだろう・・・。
と、凹む気持ちも強かったのですが、体調が良くない時に無理して出勤して、ズルズルと体調を崩してしまうのはもっと良くないので、「今日は、ゆっくり休もう」と気持ちを切り替えました。
3時間くらい、お昼寝。
結構、熟睡出来て、だるさとか吐き気もなくなり、復活しました。
明日も午後から作業所がありますが、明日こそ、ちゃんと出勤できるように体調を整えたいと思います。
みなさんも良い夜をお過ごしください。
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