23時にベルソムラ20㎎とクエチアピン100㎎を飲んだけど、眠気が全然来なくて、エスタゾラム（ユーロジン）1㎎を1時間後に追加したけど、全然眠気が来ず眠れないので、1時にクエチアピン25㎎追加したけど、全然眠くならなくてダメで・・・。
2時過ぎに、クエチアピン50㎎を追加しました。
今日は、退院後初めて、外出らしい外出をして、しかも実家まで行ったし、外食もしたし、結構疲れたなぁって思っていたのに・・・。
3時過ぎに眠れれば、11時まで寝れば7時間以上は睡眠を確保出来るけど。
ベッドに入って、電気消してもさっぱり眠れないから、起きてきて、「私の家政夫ナギサさん」の第5話を見ちゃいました。
このあと眠れますように・・・。
みなさん、おやすみなさい。
