昨夜は、ベルソムラ20㎎とクエチアピン100㎎を内服して、0時半に就寝し、すぐに入眠しました。
3時半過ぎから中途覚醒が何回もあり、嫌な夢を見たりして、浅眠でした。
今朝は、8時半にグループホームの職員さんからの安否確認の電話で起きたけど、その後もうとうとして、10時起床。
3時半以降は、熟睡感がなかったけど、それでも、入院中よりは眠れていると思います。
やっぱり自分の家は良いです。
今日のお昼ご飯は、セイコーマートのホットシェフのおにぎりを食べました。
松前漬けのおにぎり、新発売みたいだけど、美味しかったです♡
体調の方は、体のだるさは少しあるけど、退院したばかりだし、仕方ないかなぁと思っています。
食欲はあるけど、食後、若干胃の不快感があって、プリンペランのジェネリックは飲みました。
お仕事（作業所）の方ですが、明日から復帰するのは決めたのですが、11月の1日勤務をどうしようか迷って、社長さんに電話をして相談しました。
明日から復帰すると言ったら、「退院したばかりなのに無理してない?大丈夫？」って心配されたけど、「午後半日なので大丈夫です。」と答えて、明日から復帰することにしました。
勤務時間に関しては、「しばらくは、半日で体を慣らして、様子を見た方が良いと思うよ。」と言われたので、1日勤務のところは、午後半日勤務にすることに。
11月の勤務表（利用予定表）を20日までに提出しないといけないのですが、「11月も1日勤務のところは午後半日勤務にしておいて、体調が良くなって、自信もついたら1日勤務に戻した方が、気持ちも楽だと思うよ。」とアドバイスされ、そうすることにしました。
自分の中でも、1日勤務したい気持ちはあるけど、体調＆体力的にちょっと自信がないし、1日勤務にしておいたら、無理して頑張ってしまうか、休んだら罪悪感や申し訳なさが出てしまうので、とりあえず、11月は無理しないことにしました。
今は、自分に負荷をかける時ではないな、と。
退院したばかり＆病み上がりなので、ぼちぼちとやっていきたいと思います。
