くるみ好き？嫌い？
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くるみ好きです♡
クルミパンが好きで、パン屋さんに行くと思わず買うことが多いです♡
くるみの効能を調べてみました。
くるみには、コレステロールや中性脂肪の値を下げる効果があります。これは現代の生活スタイルによって引き起こされる糖尿病、心臓病、脳卒中やがんなどの生活習慣病の予防に効果を発揮することがわかってきています。
また、血をサラサラにして、高血圧や動脈硬化の心疾患を予防する効果も期待できます。これらはくるみに含まれるオメガ3脂肪酸やビタミンEの働きによるものです。
食べ過ぎはNGですが、上手に体に良い食べ物を取りたいものですね。
