自然体で生きるって、なかなか難しい。
でも、気持ちが落ちている時こそ、落ちている自分を過剰に責めたりせず、逆に無理にテンションを上げようって頑張り過ぎずに、落ちている自分を認めてあげたいって思います。
落ちている時も、そんな時もなるべく自然体で生きたいって思う。
落ちている時って、何とも辛いけど、それがずっと続くわけではないと信じたい。
以前、長いこと続いた希死念慮も今は落ち着いているので、辛い症状があっても、いつかは良くなるって思っています。
モヤモヤ、ざわざわ、イライラと不安感が続いていたので、少し前に頓服のアルプラゾラム（ソラナックス）0.4㎎を飲んでみました。
ソラナックスとか抗不安薬って、ベンゾ系だから、連用はしたくないけど、辛い時に頓服でたまに飲む分には、効いてくれることが多いし、助かっています。
