なんか鬱の調子がイマイチな感じがします。
疲れ気味、落ち気味な感じです。
昨夜は、明け方浅眠だったけど、良く寝たのに、何だか疲れが取れなくて・・・。
気持ちの方も落ち気味で・・・。
テンション低いし、モヤモヤ、ざわざわ、そしてちょっとイライラしています。
不安時の頓服のアルプラゾラム（ソラナックス）は、何とかやり過ごせているので、飲まずに様子見ています。
そんな時でも、普通に仕事が出来たので、とりあえずOKです。
疲れ気味、落ち気味の時でも、普通に働けることが目標なので・・・。
明日は、午前中、ケアマネさんの訪問はあるけど、長時間ではないし、午後からはフリーなので、ゆっくり休んで疲れを取って、少しでも復活出来たら良いなぁと思います。
暑い日が続いているし、疲れもたまりやすいですよね・・・。
今日は、うつ病や双極性障害のブロ友さん、落ち気味（鬱気味）の方が多い印象。
お互いになるべくゆっくり休んで、疲れを取って、気持ちを立て直していきましょうね。
睡眠・休養と栄養は大事。
良く寝て、良く休んで、バランスよく食べて、元気を復活させたいと思います。
