1日3食食べることに対して、あまりにも意識し過ぎて疲れてしまった時期があったので、今は、あまり1日3食にとらわれないようにしています。
月～金曜日は、基本的に、朝食を取っても取らなくても、1日のグループホームの食費は同じ料金なので、朝食を取ることにしていますが、朝、食欲が湧かない時もあるし、眠くて、朝食時に起きれない時とかもあるし、そういう時は、申し訳ないけど、朝食はごめんなさい、ということで、食べなかったりしています。
今は、1日3食だったり、2食だったりしていて、最近に至っては、朝食よりも睡眠の方を取ってしまうことが多くて、朝食が食べれないことの方が多いです。
でも、あまり頑張り過ぎるよりは、今くらいの方が気持ち的には楽なので、これで良いやぁって思っています。
土日は、グループホームの食事(朝食）はとらないことにして、朝昼兼用にしたり、朝は抜かして昼、夕だけにしたりと休日モードにしています。
そんな感じでも、ダイエットの方は、リバウンドをほとんどしていなかったのですが、7月に入ってから、体重が、プラス2キロ（MAX体重からは、マイナス4キロ）増えちゃいました。
胃の不調があったにもかかわらず・・・。
実は、気温が上がる夏の方が基礎代謝が下がる上に、冷たい飲み物や食べ物で体が冷えがちになって、痩せにくかったり、「夏太り」っていうのもあるようです。
私の場合、今までも、冬よりも夏の方が太りやすかったりしていて・・・。
完全に夏太りタイプです。
4月頃と食生活は、あまり変わっていないのに、2キロも増えちゃいました。
とはいえ、最近、おやつで時々アイスを食べたり、暑くて散歩をサボっていたので、それも太る要因だと思いますが・・・。
先週の脱水と急性胃腸炎で、マイナス1キロ（あんなに辛かったに、たったマイナス1キロ・・・。）になったけど、体調が回復して、食欲が戻ったら、体重も1キロ、すぐ戻っちゃいました。
とりあえず、なるべくおやつを食べ過ぎないように気を付けて、体を冷やし過ぎないようにして、歩ける時は散歩して、これ以上太らないようにしたいです。
今は、作業所で週4日働くということだけでも、結構、頑張っている状態なので、ストイックにダイエットをするまでのエネルギーはないんですよね・・・。
（あ～～、言い訳だ～～！！でも、本当にそうなの～～！！）
ここで、これ以上増えるのをストップできれば、また夏が過ぎれば、痩せやすくなるのかな・・・と淡い期待を抱きつつ、ダイエットは、ちょっとゆるく頑張りたいと思います。
クエチアピンって良い薬だと思うし、不眠のことを考えれば、優秀な薬って思うけど、体重に関しては、やっぱり、太りやすいし、痩せにくい（代謝悪くなる）ので、悩ましいなぁって思う。
そして、昨年の今時期よりは、マシではあるけど、やっぱり、夏太りしてるなぁ・・・。
