昨夜は、定期薬と不眠時のクエチアピン50㎎だけでは眠気が来ずに、不眠時②のエスタゾラム（ユーロジン）1㎎を内服しました。
0時半頃入眠しました。
中途覚醒は、ありましたが、すぐに再入眠。
まあまあ良く眠ることが出来ました。
今朝は、2度寝をして、9時に起床。
前記事にも書きましたが、頭痛、生理痛は良くなったものの、気分がとても沈む感じがあって、ちょっとしんどい中、不安時のアルプラゾラム（ソラナックス）0.4㎎を飲んで、午後から作業所に出勤しました。
作業は、昆布が来たので、結び昆布の作業でした。
頓服が効いたのと、友人もいて話を少ししながら作業できたのもあって、何とか、無事、最後まで働くことが出来ました。
今日は、何とかスケジュール通り、仕事に行けて良かったです。
今日は、休んでしまった方が、より一層落ち込みそうだったので、休まなくて良かったです。
でも、無理は禁物なので、調子を見ながらかなぁと思っています。
明日は、お仕事はお休みですが、精神科の定期受診があるので、出かけなければいけません。
1日ゆっくり休むという訳にはいきませんが、診察では、話したいことを話してきたいと思います。
受診以外では、ゆっくり過ごしたいと思います。
寝るまで、ゆっくり過ごしたいと思います。
みなさんも良い夜をお過ごしください。
