昨夜は、定期薬と不眠時のクエチアピン50㎎を内服して、0時頃には入眠することが出来ました。
中途覚醒はありましたが、4時過ぎまではわりとしっかり眠ることが出来ました。
その後は浅眠で経過。
今朝は、8時に起きようと思いましたが、眠くて、9時半まで寝てしまいました。
やっぱり、昨日のうちに掃除を済ませておいて良かった。
10時半にケアマネさんが来て、モニタリングがありました。
最近の睡眠や体調の話、作業所の話をして、「今月に入ってからずっと中途覚醒してしまって、ぐっすり眠れない」って話をしたら、ケアマネさんが、「最近、私も、夜中、目が覚めるよ～。何でだろう？」って言っていました。
最近、暑かったりするから余計だよね～って話したりして、他に特に困っていることの相談とかもなくて、モニタリングは15分～20分くらいで終了。
今日は、午後から作業所がありました。
昨日は休んでしまったけど、今日は、無事、出勤できました。
今日もおしぼりたたみをして、その後は、結び昆布の作業でした。
おしぼりたたみや結び昆布の作業の時は、キャップとマスク（昆布の作業の時は手袋も）をするので、昆布の作業の途中で、マスクで口回りが暑くなるし、息苦しくなってしまいました。
おまけに蒸し暑さもあって、こんなに暑いの私だけかな？と思ったけど、他の人もってことで、支援員さんがクーラーを入れてくれたので、その後は涼しくなって作業が楽でした。
言ってみて良かった。
何とか無事、今日の作業が、終了しました。
明日は、休みですが、用事があるので、出かけなくてはいけません。
あまりゆっくりできないかなぁ・・・。
ゆっくりリラックスして、今日の疲れは今日のうちに取りたいと思います。
みなさんも良い夜をお過ごしください。
