昨夜は、定期薬の他に不眠時のクエチアピン25㎎を内服。
0時頃に就寝しました。
中途覚醒はなかったのですが、早朝覚醒で4時半頃から何度も目が覚めて、朝まで浅眠で経過。
ベッドから出るのが嫌で、9時までベッドの中にいました。
睡眠不足気味で、ぼーっとしてたけど、横になっても、昼寝ができず。
ブログ巡りをしたり、Twitter巡りをしたりして、過ごして、近所のコンビニまで買い物に行ってきて、朝昼兼用の食事を食べました。
朝ドラの「エール」が3週間分、撮りためたままになっていたので、とりあえず、1週分（4週目）だけ見ました。
まだ志村けんさんが登場するところまでは、たどり着けていません。
またあとで続きを見たいと思います。
今日は、昼くらいから気持ちのざわつきと不安感があって、気持ちが落ち着かなくて・・・。
気持ちを落ち着けたかったので、家の近くをぐるっと散歩してみました。
気温も24℃くらいに上がっていて、歩いたら汗ばむほどでした。
今日も写真を撮りながら30分くらい歩きました。
外の空気を吸って、小鳥のさえずりを聞いて、少しは気分転換になったけど、思ったほど、気持ちのざわつきも不安感も楽にはならず・・・。
頓服を飲まなくても調子良くなれば・・・と思ったけど、辛かったので、少し前にアルプラゾラム（ソラナックス）を内服しました。
効いてくれれば良いなと思います。
仕事とか順調だけど、やっぱり、コロナストレス、コロナ鬱なのかなぁ。
最近、気持ちがざわついたり、不安になることが多いです。
今も、なんか気持ちがザワザワしています。
もう少し穏やかな気持ちで過ごしたいです。
薬が効いてくるのを待とう・・・。
近所の公園の桜も、もう終わりかけ。
散歩は、3000歩くらいしか歩いていないのに、ちょっと疲れちゃった。
明日は、雨が降るらしいので、散歩できないかも・・・。
明日は、今日より10℃くらい寒いみたい。
気温差が大きくて、体調がついていかないです。
さて、夜は、気持ちを落ち着けて、ゆっくり過ごしたいと思います。
みなさんも良い夜をお過ごしください。
