昨夜、寝る少し前に気持ちのざわつきと不安感があって、定期薬の他に不安時の頓服アルプラゾラム（ソラナックス）0.4㎎と)不眠時の頓服クエチアピン50㎎を追加して内服しました。
0時過ぎに就寝。
薬の効果があったみたいで、中途覚醒はあったけど、すぐ再入眠できたし、割とぐっすり眠れました。
7時45分に起床しましたが、朝食を食べた後も眠気があって、11時半まで寝てました。
起きてからは、ネットをして過ごしています。
でも、今日も、やっぱり、気持ちがのざわつきと気分が沈む感じ、不安感があって、調子がイマイチです。
イライラ感も少しあります。
終わりの見えないストレス。
これから世の中、どうなっていくんだろうという不安。
コロナにかかったらどうしよう？誰かに移したらどうしよう？という不安。
コロナ鬱だと思います。
コロナ鬱＋1人の寂しさとか不安も押し寄せてきた感じ。
普段、1人でも全然平気だけど、今日は、無性に寂しく、心細くなっちゃって・・・。
不安時の頓服のアルプラゾラム（ソラナックス）を飲んで、少しでも気分転換がしたくて、マスクをして、家の近所を散歩してきました。
小鳥のさえずりを聞きながら、近所の公園の散歩道や学校の周りを30分くらい歩いてきました。
晴れていて気持ち良かった。
だまっていたら、ちょっと肌寒いくらいだけど、歩くには丁度いい感じでした。
帰宅してからは、huluで「感染列島」を途中まで見ました。
ちょっと集中力が切れたので、休憩がてら、ブログを書いています。
2009年の作品だけど、今の新型コロナに通じるものがあると思います。
また、あとで続きを見たいと思います。
明日は、午前中から作業所。仕事です。
少しでも気持ちを立て直して、明日に備えたいです。
近所の公園の小さな桜の木。
まだ咲いていますが、もうそろそろ終盤です。
春だなって思います。
ツツジの季節です。
近所の家の寄せ植え。
青空が気持ち良かった。
ゆっくり写真を撮りながらの散歩。
歩数はそんなに歩かなかったです。
