昨夜は、0時過ぎに就寝。
5時前に目が覚めて、そこからほとんど寝られず、7時に起床。
PMSの時期や生理中は、不眠時の頓服がなくても、定期の寝る前の薬だけで眠れるけど、それ以外の日は、不眠時の頓服も飲んだ方が、持続して眠れる感じ。
不眠時の頓服、飲んで寝れば良かった。
今日は、精神科の定期受診のため、病院に行って来ました。
私の主治医の診察室は、待っている患者さんがいなかったので、そんなに待たずに、すぐに診察の順番が来ました。
睡眠の状況を話して、仕事のことも聞かれたので、昨日、ブログに書いた仕事へのスタンス、思いを先生にも話しました。
先生も、「前は、理想と現実とに随分苦しんでいたけど、一歩前進しましたね。」と言って喜んでくれました。
その他は、コロナの影響で、気持ちが落ち着かない感じになったり、イライラしたり、すごく不安になって辛くなって、不安時の頓服を飲むことがあると伝えました。
季節の変わり目も重なって、落ち着かない感じになったりするのもあると思う旨、伝えました。
散歩をして気分転換したり、頓服も使いながら、何とかやっていきましょうということで、今日の診察は終了。
次回は、また2週間後に受診です。
今日は、晴れていて、気温も20℃くらいまで上がって暖かく、気持ちが良かったです。
食料の買い出しもしてこようかと思ったけど、それだとバスの待ち時間が長過ぎなので、コンビニにだけ寄って、すぐに帰ってきました。
帰宅してから家の近所を少し歩いて、ちょっと気晴らしになりました。
やっぱり晴れていると気持ちが良いです。
タイムバンクで頼んだ使い捨てマスク30枚がようやく今日届きました。
4月6日に頼んでいたので、やっと！っていう感じ。
これでちょっと一安心です。
～今、内服している薬～
＜定期薬＞
エビリファイ錠1.5㎎ 朝食後・・・抗精神病薬（うつに対して）
イフェクサーSRカプセル150㎎ 夕食後・・・抗うつ薬
クエチアピン錠（セロクエル）75㎎ 就寝前・・・抗精神病薬（不眠に対して）
ベルソムラ錠20㎎ 就寝前・・・睡眠薬
ファモチジンOD錠（ガスターD錠）20㎎ １錠 朝食後・・・胃薬
チラーヂンS錠50uｇ １錠 朝食後・・・甲状腺ホルモン剤
＜頓服＞
不眠時：クエチアピン錠（セロクエル）25㎎ 1錠
不安時：アルプラゾラム錠（ソラナックス）0.4㎎ 1錠
便秘時：酸化マグネシウム錠330㎎ 1錠
頭痛時：ロキソプロフェンNa錠（ロキソニン）60㎎ 1錠 （鎮痛剤）
レバミピド錠（ムコスタ）100㎎ 1錠 （胃薬）
