①ダイエット
一昨年5月から昨年の1月に長期入院した私。
退院して半年で12キロもの体重が増えてしまいました。
ちなみに長期入院の前の２年間で10キロ増えていたので、トータル22キロの増加。
もう絶望的な超デブ。
人生MAX体重になってしまっていました。
どんなに食事に気を付けても全く痩せない！ってすごく焦っていました。
退院時にクエチアピンを200㎎/日、内服していたのだけど、代謝が落ちて、痩せない原因の１つがクエチアピンということで、主治医に相談しながら、少しずつクエチアピンの量を減らしてもらいました。
今では、クエチアピンの量は75㎎/日まで減らすことができました。
(ヒルナミン25㎎を内服していた時は、クエチアピン50㎎だったけど、ヒルナミンを中止して、クエチアピンが75㎎になった）
体重の方は、人生MAXの時と比べて、現在、マイナス6キロ。
昨年の12月の末頃から体重が減り始めました。
少しずつだけど、順調に体重減少傾向です。
不眠のことを考えたら、クエチアピンを今より減らすのは厳しいし、今は、体重減少傾向なので、クエチアピンの量は、現状維持。
クエチアピンの減量に加え、食事も気を付けているし、車を持っていた時と比べて、散歩を含めて歩くようになったのもあるけど、仕事をしだしたことが大きいように思います。
あとは、間食をほとんどしなくなった。
寝る前に何か食べるということもほとんどなくなった。
これが大きいと思います。
クエチアピンを減らしたら、ものすごい食欲や寝る前の食欲が落ち着きました。
それから、今は、毎日、体重を測定しています。
でも、まだまだ超デブなので、この調子で、ダイエット頑張っていきたいと思います。
②社会復帰
昨年の8月から就労継続支援B型事業所（作業所）に通所して、頑張って働いています。
最初は、週2回半日勤務から始めて、週2日1日勤務→週3日、1日勤務2日、午後半日勤務1日と少しずつ勤務時間、勤務日数を増やしてきました。
来月からは、週4日、1日勤務2日、午後半日勤務2日に増やす予定。
鬱の調子が悪い期間が長く続いて、長期間の無職、長期入院が続いてたので、こうやって、社会復帰の第一歩のリスタートが出来たことは、とても嬉しいです。
働くという社会人としての当たり前のことが、当たり前に出来なかった日々がとても長かったので、今は、働けることの喜びを感じています。
でも、そんな日々も、新型コロナウイルス感染拡大、緊急事態宣言の影響で、もしかしたら、この先、作業所は、休業することになるかもしれません。
今は、まだ通常通り働けていますが、どうなるかはわかりません。
働き続けたい気持ちが大きいけど、こればかりは、指示に従うしかないので、これからどうなるかとても不安だし、とても気になります。
コロナウイルスが憎いです。
