不安感とソワソワ感に襲われて、辛くなって、不安時の頓服アルプラゾラム（ソラナックス）を1錠内服しました。
今、寝る前の定期薬（ヒルナミンは抜いた）と不眠時の頓服も内服しました。
新型コロナウイルスに関するニュースを見たりしていたら、すごく不安な気持ちになって、ソワソワ感も落ち着かなくなって・・・。
それと明日からまた今週の仕事が始まるけど、この先、作業所が休みになってしまったら、どうしよう？という不安感に襲われました。
私の住んでいる北海道は、札幌市でクラスターも発生しているし、昨日、北海道と札幌市で緊急共同宣言が出されて、私は札幌市民ではないけど、同じ道民として、ひっ迫感は感じていて・・・。
この先のことを考えて、急にすごく不安になってしまって、落ち着かない気持ちでソワソワ感も強くなって、今に至ります。
ブログを書いて、気持ちを整理したら、少し楽になるかもしれないと思って、今、ブログを書いています。
それなりにおうち時間の中で気分転換やリラックスを心掛けていて、鬱の状態はわりと落ち着いていると思っている私でも、こんなに不安になって、落ち着かない気持ちになるってことは、精神疾患を抱えていて、調子が良くない方は、もっと辛い思いをしていると思います。
そして、緊急事態宣言の対象地域に住んでいる方は、もっと強い不安に襲われているんだろうなぁと思います。
はあ、しんどい・・・。
情報収集は大事だけど、ニュースの見過ぎにも気をつけよう。
いつもは、見過ぎないように気をつけているんだけど、今日は、ニュース番組のはしごをしちゃって、色々と考えているうちに辛くなっちゃった。
薬も飲んだし、もうそろそろ寝ようと思います。
眠れるだろうか・・・。
明日は、仕事だから頑張りたい。
