昨夜は、ヒルナミンを抜いて、定期薬と不眠時の頓服を内服。
朝ドラの「エール」の録画とか色々見ていて、寝るのが遅くなり、1時近くに就寝。
中途覚醒は2回ありましたが、すぐに再入眠できました。
今朝は、9時に起床。
割とすっきり起きることができました。
やっぱりヒルナミンを抜いた方が良いみたい。
でも、ヒルナミンを抜くと、不眠時の頓服を使わないと眠気がなかなか来ないので、今は、結局、ベルソムラとクエチアピン50㎎＋25㎎飲んでちょうどいい感じ。
今度の受診の時に先生に話してみよう。
木曜日に雪が降ったけど、雪も解けたので、今年初の自転車に乗って、セブンイレブンまで行ってお昼ご飯を調達。
タイヤの空気が抜け気味なのか、自転車が重たく感じました。
昼ご飯を食べてから近所のホームセンターに行って、自転車のタイヤに空気を入れてもらってきました。
空気を入れてもらったら、自転車の運転、軽くなりました。
家に空気入れがないので、買おうと思ったけど、自転車のかごに入れて持ち帰るのがちょっと大変だったので、後から出直すことにして帰宅。
帰宅した途端にあられ？が降ってきてビックリ。
あられが止んでから、歩いて再度ホームセンターに行って、空気入れ@698円を購入してきました。
これから本格的な春になるので、自転車をいっぱい活用したいと思います。
今は、外は雪が降っています。
日中、自転車に乗った時は、肌寒かったけど太陽も出ていたのに、今は、外、とっても寒そう～( ﾟДﾟ)
春らしくなったと思ったら、冬に逆戻り・・・を繰り返しながら、段々、本格的な春になっていきます。
今日もおうち時間は、録画番組を見たり、ネットしたり・・・。
おうち時間をそれなりに楽しんで過ごしていますが、これがずーっと毎日引きこもりだったら、やっぱり気が滅入るんじゃないかと思います。
私が住んでいる地域は、作業所は休みになることなくやっているので、仕事に行くことで、生活のメリハリが出来ている部分もあると思います。
テレワークをしている方とか仕事を休まれている方、お仕事をされていない方は、不要不急の外出自粛の折、仕事のストレスとはまた別のストレスがたまっているんじゃないかと思います。
私も気分転換やリラックスを少しでもできるように、近所の散歩とか食材の買い出しを上手く取り入れていきたいと思っています。
非常時だから気を引き締めて取り組まないといけないけど、可能な限りの気分転換やリラックスは必要だと思う。
