昨日は、日中、昼寝もしちゃったので余計だと思いますが、夜、なかなか眠気が来てくれませんでした。
2時半にようやく就寝。
でも、今度は、朝、すっきり起きられなくて、2度寝をして、11時まで寝てしまいました。
2度寝をしてからは、うとうとしか寝れなかった。
11時に起きた後も、体がとてもだるいし、眠気もすっきりしなくて、お昼ご飯を食べたあと、また布団に入っちゃった。
大した眠れなかったけど、1時間半くらいお昼寝。
ちょっと寝すぎたかも？と思ったけど、それで、ようやく眠気と倦怠感が良くなってくれました。
でも、せっかく、睡眠リズムがある程度整っていたのに、この土日で崩れまくってしまいました( ﾉД`)
仕事の日に差し障りが出てしまうので、明日、ちゃんと睡眠リズムをリセットしなくては・・・。
眠れなくても、変な時間に寝すぎても、結局悩んでしまう、気にしてしまうのは、うつ病＆睡眠障害あるあるだと思う。
そんなこんなで、今日は、すっかりひきこもりな日曜日になってしまいました。
北海道は、コロナウイルスのことで、緊急事態宣言が出たままで、不要不急の外出は自粛しているので、どちらにしても、ひきこもりな日曜日を過ごすことになっていたのですが。
ひきこもりのプロ!?なので、ひきこもり生活は、全然平気ですが、コロナウイルスの影響が色々なところで出ているし、気分も滅入りがちになるので、早く平常通りの日々が戻って欲しいです。
