昨夜は、0時半頃就寝。
中途覚醒も1回あっただけ。
今朝は、7時半起床の7時間睡眠でした。
でも、朝食を食べた後、眠くなって寝てしまって、何度か目が覚めても、なかなか布団から出られなくて、お昼過ぎまで布団の中にいました。
その後もダラダラと過ごしてしまいました。
今日は、寝すぎてしまった・・・。
今日は、すっかり生活リズムが崩れてしまいました。
立て直す間もなく、明日からは、仕事と通院の4日間になります。
今日、寝すぎてしまったせいで、今夜眠れなかったら、明日の仕事が辛いなぁ・・・。
そう考えると、ちょっとどんよりした気分になってしまう。
でも、まあ、何とかなる！！
そう思って、リラックスしようと思います。
気にしすぎたら、余計に眠れなくなるので・・・。
寝すぎた日だったけど、ものは考えようで、ゆっくり、まったり過ごせたんだ、とプラスに捉えようと思います。
眠れても、眠れなくても、色々と考えてしまうのは、うつ病あるあるですね・・・。
