前記事に書いたように、入院保険を解約しなくても済んで、一安心して、大きな心配はなくなったはずなのに、不安感や憂鬱感が消えてくれません。
気持ちが沈んで、落ち込んで、何とも嫌な感じです。
鬱な感じがちょっと強いです。
今日は、日中も寝てばかりいました。
昨日、お風呂に入らなかったから、今日は頑張って入った（と言っても、シャワーだけど）けど、入るまで努力を要しました。
鬱あるあるだと思いますが、うつの調子が悪くなってくると、お風呂に入れなくなったり、入るのに努力を要するようになるんですよね・・・。
ここのところ、お風呂に入るのが、1日おきとか2日おきになることもあって、毎日入れないことが増えてるので、ちょっとうつ傾向なのかもしれないです。
それでも、今は、グループホームで食事の時に他の入居者や職員の人と顔を合わせるし、週2日は作業所に行くので、以前のひきこもり生活の時よりは、頑張ってお風呂に入っているので、これくらいで済んでいます。
以前は、1週間、お風呂に入らない（入れない）こととかもありました。
普通の人だったら、あり得ないって思うだろうし、自分でも汚いって思うけど、とにかく、億劫で面倒で、憂鬱で、お風呂に入れないんですよね・・・。
そんなこんなで、今も鬱な感じがちょっと強いですが、それがわかっているだけ、まだマシなのかなぁ、と思ったりもします。
自分で自分の状況を少しでもわかっていたら、少しは気をつけて生活することができるから・・・。
こんな時もある、ということで、無理しすぎずに、あまり自分を責めたりせずに過ごそう。
薬の力も借りながら、なるべく自分の好きなことをするようにして、リラックスして過ごせたら良いなと思います。
メルカリで定価の3分の2と半額くらいという価格で新品の大人の塗り絵が2冊買えたので、また塗り絵をして過ごす時間を多く持とうと思います。
