昨夜は、1時過ぎに何とか就寝したけど、何度も目が覚めて、熟睡感が全くありませんでした。
嫌な感じの夢も見たし。
それでも、昨夜は、2時とか3時過ぎの就寝でなかったのは良かったと思います。
今朝は、7時半のアラームで起床。
ちゃんと朝食を食べることができました。
でも、やっぱり、朝起きるのは辛いし、気持ちの落ち込みもあるし・・・。
ショートケア（作業療法）は、休むかどうしようか迷ったけど、休まずに、ショートケアに参加してきました。
引き続き、革細工。
メガネケースを作ることにして、型紙があったので、作成スタート。
今日は、型紙を取って、革をはさみで切って、穴あけする部分の穴あけまですることが出来ました。
模様をつけるかつけないかは、考え中。
たぶん、今回は、模様はつけないかなぁ・・・。
メガネケース。
今のところ、父にプレゼントしようかなぁと思っています。
ショートケアの後は、精神科の定期受診でした。
なかなか寝付けず、午前中なかなか起きれないってことと、気持ちの落ち込みもあって辛いってことを話してきました。
作業所を休んだこととか午後から勤務したことも話しました。
午前中辛いかもしれないけど、いつまでの布団にいずに、朝、決まった時間に起きるようにして、リズムを戻していきましょうと言われました。
午前中から活動した方が、気分も晴れるし、今、私がやるべきことは、作業所にコンスタントに通うこと、と言われました。
それが出来ないと、なお落ち込むので、やっていきましょうと言われました。
社会復帰、就職を目指しているのだから、半日勤務のまま停滞するのでなく、1日通しで働けるようになった方が良いので、頑張った方が良い、と。
やれるだけやってみましょう、と言われました。
続けているうちに、仕事の体力も付いてくるし、生活リズムも整うと思う、と。
とりあえず、「わかりました～、やってみます。」って言ってきたけど。
なんか、自分が情けなくなってくる・・・。
主治医の先生と喋ってると、自分の弱さとかダメダメさ加減が嫌になりました。
明日、仕事なので、何とか午前中から働いてきたいと思います。
処方は、前回と変わらず、次回受診は、また1週間後です。
＜定期薬＞
エビリファイ錠1.5㎎ 抗精神病薬（うつに対して）
イフェクサーSRカプセル150㎎ 抗うつ薬
クエチアピン錠（セロクエル）50㎎ 抗精神病薬（不眠に対して）
レボメプロマジン錠（ヒルナミン）25㎎ 抗精神病薬（不眠に対して）
ベルソムラ錠20㎎ 睡眠導入剤
酸化マグネシウム錠330mg ２T 緩下剤
ファモチジンOD錠（ガスターD錠）20㎎ １T 胃薬
＜頓服＞
不眠時：クエチアピン錠（セロクエル）25㎎ 1錠
不安時：アルプラゾラム錠（ソラナックス）0.4㎎ 1錠
頭痛時：ロキソプロフェンNa錠（ロキソニン）60㎎ 1錠 （鎮痛剤）
レバミピド錠（ムコスタ）100㎎ 1錠 （胃薬）
