今日は、誕生日ですが、すでに、先週、父と一緒にご飯を食べに行ったりしたので、今日は、普段と変わりない日曜日を過ごしています。
と言うか、普段以上に、ダラダラした日曜日を過ごしています。
昨夜は、2時くらいに寝ましたが、今日は、お昼過ぎまで寝てしまいました。
何度も目は覚めたのですが、布団から出るのが億劫で、ずっと布団の中にいました。
嫌な夢も見たけど、夢の内容までは覚えていなくて、嫌な気分だけが残っている感じで、何とも嫌な感じ。
昨年の誕生日のブログを見たら、長期入院から退院して1か月弱、結構、元気に過ごしていました。
今年は、イマイチ、調子が良くないです。
気分が落ち込みやすくて、鬱々して、憂鬱感が大きくて、不安感もあって・・・。
そんな感じで、イマイチですが、そんな自分のことも受け入れて、その時々の感情をちゃんと受け止めたいと思います。
調子が良い時だけでなく、悪い時の自分も受け入れて、それなりに過ごせたら・・・と思っています。
来年の誕生日を迎える時に、まあまあ良い1年だったなぁと思える1年にしたいと思います。
明日は、精神科の定期受診があります。
無理せずですが、久しぶりにショートケアにも参加できるように、寝坊しないようにしたいです。
