昨夜は、昼間いっぱい寝ちゃったから眠れないかもって思っていたけど、定期の眠剤を飲んだら、眠気が来て、眠れました。
中途覚醒ありで、ちょっと嫌な夢も見たけど、それなりに眠れました。
今日は、近所のラーメン屋さんで遅めの昼食。
味噌ラーメンを食べました。
チェーン店で、いつも食事時は、混んでいるけど、混んでいる時間じゃなかったので、空いていて、ゆっくり食べることが出来ました。
昼食後は、２０分くらいだけど、寒い中、頑張って散歩をしました。
ダイエットの方は、その後、減ってはいないけど、増えてもいず、とりあえず、２．５キロ減のまま。（ＭＡＸ体重より４キロ減）
この１年の体重の増加を考えたら、減った後に増えないだけでも、とりあえずＯＫ。
でも、やっぱり、もっと減って欲しい。
寒いからと散歩になかなか行けてないけど、少し頑張って歩きたいところ。
路面が雪と氷で凍っているところが多くて、歩くのにちょっと神経使うので、春秋と比べると同じ２０分でも、もっと歩いている感覚。
ちなみに歩く時は、音楽を聴きながらだったり、気に入っている帽子(ニット帽）をかぶったりして、少しでもテンションを上げようと努力しています。
今日は、音楽なしで、黙々と歩いたけど(;´Д｀)
そんな感じで、イイ感じの１日じゃないかなぁって思うものの、何だか、気分はモヤモヤ、鬱々していて・・・。
色々考えて、気分が塞いじゃいます。
冬の季節というのもあるけど、調子がイマイチで、泣きたくなる。
明日は、精神科の定期受診とショートケアがあります。
調子イマイチだってこと、主治医の先生に話してこよう・・・。
こんな日は、寝逃げしたい。
