私は、音楽が大好きで、歌うことが大好きで、学生時代は、合唱部でした。
社会人になってからも、合唱はしていましたが、テニスも始めて、合唱もテニスも楽しんでいました。
元気だった頃の私は、かなりバイタリティーがあったと思います。
でも、仕事が忙しくなったというのもあったけど、うつ病になってからは、合唱は辞めてしまいました。
テニスは、時々、忘れた頃に再開したりもしていましたが、ここ４～５年は、テニスをすることもなくなりました。
うつ病になると、大好きだった趣味も楽しめなくなって、何も楽しめなくなったりします。
でも、そんな中でも、自分の好きなことを少しでもすることが出来ると気分転換になるし、ストレス解消にもなります。
私にとって、友達と本物のカラオケに出かけることはできなくても、カラオケアプリで、自宅で歌うことはできました。
歌うことで、どれほど助けられたか。
その他には、大人の塗り絵も気分転換になったり、気持ちを落ち着かせることが出来ました。
このどちらも、私は今も続けています。
趣味を持つということは、うつ病を患っている中で、お薬と同じくらいの効果があると思います。
無理に趣味を持とうと頑張りすぎなくても良いとは思いますが、何でも良いので、家の中でできる趣味があると良いと思います。
これからも、趣味を大切にして、病気と上手く付き合っていきたいと思います。
