季節の変わり目は、持病を持っている人や精神疾患を持っている人は体調を崩しやすいというけれど、本当に実感します。
今日は、天気が良くないこともあり、朝からテンション低いです。
季節や天候に体調や気分を左右されるのは、うつ病あるある。
困ったものです。
昨夜は、1時過ぎくらいに就寝しました。
眠気が来なかったので、不眠時の頓服を内服しました。
不眠時を飲むと深く眠れるけれど、午前中に眠気が残ってしまうのが難点です。
朝は、朝食ですよーの電話で起こされましたが、あまりにも眠いために朝食を食べずに、9時過ぎまで寝ていました。
起きてからもボーっとしてて、やる気ナッシング。
お昼過ぎになってようやくスイッチが入りました。
軽く掃除をして、洗濯をして、ミルクティが飲みたくなったので、コンビニまで自転車で買いに行って・・・。
リプトンのアールグレイミルクティ、紙パックのだけど、美味しくて気に入っています。
寝る前の定期薬のクエチアピンが100㎎に減量になってから、200㎎で内服していた時よりも、食欲は落ち着いていて、抑えようのない食欲というのはなくなりました。
人生MAX体重よりは、1キロだけど減りました。
なので、少しだけど、体重増加や食欲が出るという副作用に対して、減薬の効果は出ているなぁと思います。
ただ、クエチアピンが100㎎になってから、若干、不眠の方は、なかなか眠気が来なかったり、中途覚醒や早朝覚醒があったり、影響が出ている印象です。
体重のことさえなかったら、良い薬なので、とても悩ましいです。
昨日、寝る前に将来への不安が強くなっちゃいましたが、今は、気分は落ち気味だけど、不安の方は落ち着いています。
寝る前に余計なことを考えるのは、やっぱり良くないですね・・・。
考えてもどうしようもないこと、どうしようもない不安は、あまり考えない方が良いです。
なるようにしかならないし、何とかなるって思った方が良い。
わかってはいるんですけどね・・・。
考えちゃう時は、考えちゃうんですよね・・・。
明日は、仕事の日です。
今できることを頑張ろうと思います。
