低空飛行。

久しぶりのピザは、美味しかったけど、ちょっと胃もたれしています。

若くないな、と思う。

チーズは好きだけど、チーズ尽くしのピザだったからなぁ・・・。

それで、尚更、胃にずっしりときたのかもしれない。

 

昨夜よりはマシだけど、気分は、結構、低空飛行です。

なんか、不安感あるし、モヤモヤしてるし、すぐイライラするし、調子悪いです。

強い希死念慮まではいかないけど、自分の存在価値はないって思ってしまう。

 

無理に元気を出そうとすると、あとから余計に反動で落ちて辛くなるから、無理はしない。

テンション上がらない時は、上がらないなりに過ごす。

無理はしない。

 

落ちている時は、落ちている時なりに自然体で過ごす。

 

それが長年うつ病と付き合っている私のうつ病との過ごし方です。

 

昨年、長期入院をして、入院中も色々なことがあって、色々なことを取り組んで。

入院中に父宅に荷物を引っ越しをしたり、その後、今の家（グループホーム）に引っ越しをしたり。

退院とともにグループホームに入居して。

それだけでも、大きな環境の変化だったから、慣れるのも時間かかるし・・・。

そして、今度は、新しい仕事を始めて。

 

今頃、疲れが出てきたんだと思う。

 

疲れるのは当たり前だし、落ちるのも仕方ないこと。

 

その中で、それなりに順調に進んでこれているんだから、自分をもっと褒めても良いのかもしれない。

 

でも、気分が落ちるのは、やっぱりしんどいです。

無理しないようにしよう・・・。

 

そんな日でも、今日の良かったこと探しはしようと思います。

 

今夜も定期薬でなかなか眠れなかったら、不眠時の頓服飲もう・・・。