今日は何とも体がだるい1日でした。
昨夜はいつもとそんなに変わりなく就寝したのだけど。
早朝覚醒で4時前から起きていて、でも、途中でまた眠って、グループホームの食堂からの電話で起こされました。
でも、今日は、眠いのとだるいのとで、結局、朝食は断って、また寝ました。
9時半まで寝たけど、その後もだるくて、だるくて・・・。
特別なことがあったわけではないけれど、気分も落ち気味。
何もやる気にならなくて、またベッドに入って、ゴロゴロ。
そうしているうちに、またうとうと眠っていました。
ようやくお昼過ぎになって、家賃払いに行ってこようと、不動産屋さんまで歩いて行ってきました。
外は20℃くらい。
半袖では肌寒いくらいだったけど、そのまま散歩もするから、まあいいかって半袖のまま行ってきました。
15分くらい歩いたら、汗かきました。
デブだからか、更年期症状なのか、たぶん両方？
結構暑くなって、顔にも結構汗をかきました。
お昼ご飯、食べるもののストックもないし、コンビニまで自転車で行って、買ってきました。
蒸しどりのサラダと五穀米のおにぎり。
美味しかった。
ガリガリ君アイスも食べた。
シークワーサー味。
ちょっとすっぱかったけど、スッキリしました。
でも、苦みの後味が残ったのが、ちょっと気になった。
安定のソーダー味の方が好き♡
お昼ご飯を食べてからも、やっぱり体がだるくて、ベッドでゴロゴロする時間が多かったです。
夕飯を食べてから、ようやく復活。
お風呂入って、スッキリしました。
明日は、事業所ある日なので、今日は、よく眠れると良いな～。
昼間寝すぎたから、無理かも。
睡眠のことをとても気にしてしまう。
リズムが崩れると、なかなか戻らないから・・・。
うつ病あるある。
でも、仕事は午前中だけなので、最悪、帰ってきてから横になれば良いし、神経質にならないでおこう。
生活リズムも気になるけど、どうにもだるい時は仕方ない。
