ふと、将来のことを考えていると、すごく不安になった。
動悸もしてくるし、不安で仕方なくなった。
仕事のこと。
経済的なこと。
病気のこと。
親のこと。
その他諸々。
でも・・・。
将来のこと、全く考えないのも良くないと思うけど、あまり先のことを考えすぎるのも良くないと思う。
今の自分ができることを、目の前のことをコツコツとこなしていくことで、小さな成功が積み重なっていく。
小さな成功が積み重なれば、自分の自信になって、自己肯定感も強まると思う。
無理して、前向きにならなくてもいい。
不安になる時はどうしてもある。
不安になって辛くなる自分を否定したり、ダメだと思わかなくてもいい。
ふと不安になることは、うつ病でなくてもあること。
誰もが将来のことを考えるだろうし、それで不安になったりもするだろう。
うつ病だと、余計に不安が強まったり、不安が大きくなるのは、仕方ないこと。
それに、今の状況を考えて、将来が不安になるのは、当たり前なこと。
無理しない。無理しない。無理しない。
自分の不安だという感情に蓋をしないで、不安な自分を認めてあげよう。
不安な自分を認めてあげた上で、あまり先を見すぎずに、今できることをしていくこと。
そうすれば、たぶん、未来も開けてくる。
今の積み重ねが未来(将来）なのだから。
