昨夜は、あの後眠気が来てくれて、0時半には就寝することができました。
朝は7時過ぎに起きたけど、朝ご飯を食べた後も、眠くて、結局、午前中、2時間くらい寝てしまいました。
夜寝れなかったらどうしよう・・・とは思ったけど、ゆっくり眠れたのは良かったです。
連日、外は30℃以上で溶けそうに暑くて、部屋の中ももわっとして暑いからエアコンをつけています。
室内は快適ではあるけど、外に出て汗をかいた後、冷たい飲み物やアイスなんかを取ってしまうので、自然と体は冷えてしまいがちで、そうすると、体の重だるさが・・・。
暑い時の温かいものも美味しいけど、ここまで暑いとつい冷たいものばかり取ってしまいます。
反省。
明日の天気予報では、少し暑さは和らぐみたいですが、どうなることやら。
昨日は事業所の体験に行ってきて、思いのほか疲労感があったけど、ゆっくり休めたことと今日はリラックスして過ごしているので、頭痛が落ち着いています。
私は、昔から頭痛持ちなのですが、リラックスって大事だなぁと思います。
私の頭痛は、筋緊張性頭痛と片頭痛とホルモンの影響が混ざっているような感じです。
それにプラスして、うつの調子がイマイチだったり、良くない時は、頭痛も頻回だったりして。
その時によって、ロキソニンが効く時とあまり効き目が良くない時があります。
胃が丈夫な方じゃないので、なるべくロキソニン使いたくないんだけど、頭痛を我慢してしまうと、なかなか痛み止めが効かなくなるので、痛くなってきたらロキソニン、飲んじゃいます。
今は、抗潰瘍薬の胃薬も飲んでいるので、胃の方は落ち着いているけど・・・。
なるべく、ストレッチをしたり、リラックスしたりして、凝り固まった筋肉をほぐすようにはしてるんですけどね・・・。
夜7時になってもまだ外は30℃近くあって、散歩に行こうと思ったけど、断念してしまいました。
今日は、昼間、コンビニまで自転車で行ったくらいしか動いていません。
でも、昨年の夏は入院していたし、その前も、体調を崩して内科に入院したり、家にほぼ引きこもっていたので、今年は、散歩したり、頑張って動いている方です。
食事とか間食とか、最近は気をつけていると思うし。
それなのに、痩せないというか、退院してさらに太ってしまい、その分が全然減らなくて、悲しい。
年齢的にも代謝が落ちて、痩せにくいし、夏という季節も意外と代謝が落ちるので痩せにくいし、クエチアピンの内服で太りやすく痩せにくいし。
入院が長かったから、筋肉も落ちているだろうし・・・。
太りやすく、痩せにくい体になっているんだろうな、と思う。
自分の中では、それなりに頑張っているのに、ダイエットの成果がなかなか出なくて、イライラする！！
でも、ここでダイエット、放り投げたら、ますますデブになりそうなので、あまりイライラしない程度には頑張りたいと思います。
うつ病の人が、薬の副作用もあって、10キロとか20キロとか増えてしまうっていうの、自分も経験してみて、よくわかります。
よくわかるけど、それで良いとは思わない。
食欲がなくて食べれないっていうよりは良いけど、太りすぎも体に悪いので、健康的に痩せたいです。
ダイエットに成功する人ってすごいなぁって単純に思います。
