よかったこと探し～認知療法的な効果。

 

 

 

最近、私にとって習慣となっている「今日の良かったこと」探し。

毎日、ツイートすることが習慣化しています。

前は、自分のアナログの雑記ノートに「今日の良かったこと、できたこと」を書いたりしていたけど、毎日ではなかったし、他の人の目に触れることもありませんでした。

でも、今は、ツイートすることで、他の方に「いいね」してもらえると励みになります。

そして、他の方のツイートを見たら、参考になったり、元気をもらえたりします。

 

調子が良くない日でも、「こんな日でも良いことはあったんだ」って気づけることは、自分にとってプラスになっています。

 

特別なことではなく、些細なことでも、良かったって思えるのは、生きていく上で大事だなぁって思います☆彡

自然と「良かった」って思えるようになりたいです。