昨夜は、寝る前の薬を飲んだ後、塗り絵をしながら眠気が来るのを待っていました。
日中、外出したおかげで疲れていたのもあって、すぐに眠気が来てくれました。
久しぶりに良く寝た～～♬って思いました。
やっぱり、ある程度の活動量がある方が、眠れるなぁと改めて実感しました。
それから、やはり、寝る前は、PCやスマホを眺めていると光刺激が強すぎて眠れないことも実感。
寝る直前は、「PCやスマホをいじるのはやめましょう」と言われていても、ついつい、SNSを見たり、
YouTubeやツイキャスを見たりしてしまいますが、ほどほどにしようって思いました。
でも、辛い時とか本当に全然眠れない時とか、SNSや動画、配信などに助けられている面もあるので、
その時その時に合わせた使い方ができたら良いのかなぁと思います。
今日は、いっぱい寝たのに、午前中、だるくて、眠気もあって、1時間くらい寝ちゃいました。
それでスッキリしたのでOKかな・・・。
今日は、夏風呂の日です。
夏でも、湯舟に浸かった方が自律神経も整えられるし、体の疲れも取れるので良いって言われているけど、
ついついシャワーだけになってしまいます。
でも、今日は、久しぶりに湯舟に入りました。
汗だくになったけど、気持ち良かったです。
最近、調子がイマイチ良くない時でも、お風呂に入れています。（シャワーですが・・・。）
前だったら、お風呂に入れなくなってしまいがちの状況でも入れているので、自分を褒めても良いと思ってます。
今日、友人からドリカムのツアーTシャツが届きました。
明日は、いよいよドリカムワンダーランド2019＠札幌ドームです(^^♪
5年ぶりにドリカムのライブに行きます。
このTシャツを着て、ドリカムワンダーランドに参戦してきます♡
とっても楽しみ～～(^^♪
今夜は、楽しみすぎて、眠てないかもしれないけど・・・。
なるべく寝て、体力回復させてライブに行きたいです。
