昨夜は、クエチアピンを200㎎にして飲んでみたのだけど、中途覚醒があって、早朝覚醒もありました。
そのせいか午前中眠気が強くて、2時間くらい寝てしまいました( ;∀;)
昨日もいつもと同様に過ごしていたのに、睡眠状況が、イマイチ整いません。
うーん。
難しい・・・。
もう考えるの、面倒なので、今日は、普通にクエチアピン175㎎内服することにします。
クエチアピン200㎎で良いようだったら良かったんだけど、そうでもないようなので、せっかく175㎎に減ったので、減ったままで行った方が良いのかも。
睡眠状況を来週の定期受診で主治医に伝えて、眠剤の相談します。
今日も天気が悪く、朝から雨降りでした。
こんな天気ばかり続いて、天候の影響をもろに受けてしまっている感じです。
頭痛がしたり、倦怠感が強かったり、気分も沈みがち。
ふと、ボーっとしていると泣きたい気分になったり、むなしい気分になったり。
そんな中で、自分なりに頑張っているつもりです。
ただ、頑張りすぎないように気をつけた方が良いかなぁとも思っています。
就労支援事業所の見学の前には、ドリカムのライブもあるし、とにかく体調と気持ちを整えなくては。
無理しすぎず、頑張りすぎず、ボチボチ行こうと思います。
調子がイマイチの時にあれこれ頑張ると疲れてしまうので、ダイエットは、明らかな効果はまだ出ていないけど、それなりに散歩とか食事内容に気をつけるとか意識して習慣化できてきているので、あまり無理せず、緩めに行こうと思います。
今日は、雨の中、コンビニまで買い物に行ってきたのだけど、歩きなので、それを散歩に置き換えました。
雨の中、買い物に行ったのは、自分の中では頑張った方なので、「今日の良かったこと」にしました。
