元気がない時の度合いにもよるけど・・・。
ほんの少し元気がない時は、カラオケに行って、思い切り歌うことで、とりあえず元気になれるかなぁ・・・とは思う。
後は美味しいものを食べたり・・・。
今は、お金がないので、美味しいものといっても、お金があまりかからないもの。
でも、大抵の場合、うつで元気がない時は、もうどこにも行けないです。
とてもじゃないけど、出かけられない。
外出なんてできない。
家の中で、寝込んでいるか、起きている元気があるなら、大人の塗り絵をしたり、ドリカム聞いたり、癒し系の音楽聞いたり、ぼーっとYouTubeとかツイキャスの配信を眺めているかな・・・。
ノートに気持ちを書き出したり、書きなぐったり。
でも、あまりにも元気がない時は、大好きなドリカムでもダメだったりするし、賑やかすぎるものもダメになるし・・・。
薬飲んで、横になっているうちに少しずつ、少しずつ元気になってくるかな・・・。
睡眠と休息はとても大事。
最近は、頓服を飲まなくても定期薬だけで何とかなっているし、塗り絵したり、ゆる～い散歩で気を紛らわせることもできているけど、どうしても辛い時は、不安時の頓服を飲みます。
それにしても最近、天気が悪くて、気分も冴えないし、体調も良くない。
前よりも太っているのもあるけど、最近、やたらと汗をかく。
今日なんかも、外は寒いくらいでも、部屋の中は蒸し暑かったりするから、汗がすごい。
やっぱり、デブだからかなぁ？
もしかして、これは更年期症状？
嫌だ～～～～！！
でも、年齢的にあり得るよね・・・。
４０代、気が付けば、もうアラフォーじゃなくて、アラフィフなんだよね・・・。
