今日、月１のお客様が来たので、やっぱり、しつこい頭痛とか倦怠感とか、気分の落ち込み、もやもやは、PMSの症状だったようです。
そして、生理中も頭痛とか腰痛、倦怠感、眠気などに悩まされるんですよね。
生理が来なかったら来なかったで、心配になるけど、来たら来たで、色々と辛い症状がある。
嫌になっちゃいます。
あと数年したら、というか、もうすでにかもしれないけど、これからは、更年期症状に悩むようになるのかーと思うと、ため息が出てしまいます。
昨夜も不眠で、０時過ぎにベッドに入ったけど、途中で何回も目が覚めるし、朝も５時前から起きていました。
今日は、雨が降っていて、天気も悪くて、憂鬱。
土曜日なので、昼も夕も食事を自分で用意しないといけないので、昼はカップ麺で済ませちゃって、夕食は、雨の中、セイコーマートまで歩いて買い物に行ってきました。
近所にスーパーがないのが不便。
雨だったので、バスに乗って買い物に行くのも面倒で、仕方なくセイコーマートへ。
コンビニの中では、セイコーマートって、野菜とか納豆とか卵とか売ってたりするし、商品によっては、安売りなんかもしているので、普通のコンビニとスーパーとの中間って感じです。
今日は、散歩も出来なかったです。
その代わり、念入りにストレッチして、ラジオ体操を家の中でやりました。
今日は、気分が落ちているし、体もだるいから、これだけでもう精一杯な状態です。
こんな日は無理しない。
無理しないことを意識しないと、ついつい無理しちゃう。
だから、無理をしない意識づけは大事です。
色々調べ物をしていたら、めっちゃ、気持ちがしんどい～～ってなった。
体調が良くない時に、色々負荷をかけると、やっぱり、辛くなっちゃうなぁ。
うつの調子、入院前よりは、良くなってきていると思っていたけど、まだまだだなぁって思いました。
まあ、焦らず、一歩一歩ですね。
天気予報では明日も似たような天気。
雨降ってたら、気分も憂鬱だけど、自転車にも乗れないので不便なのよね。
車だったら、雨でも関係なく運転できるのになぁ・・・。
ないものねだりしても切なくなるし、仕方ないから、やめよう。
今日も、塗り絵をして、気持ちの切り替え。
切り替えまでは出来なかったけど、気を紛らわせることは出来ました。
不安感とか憂鬱感も、頓服を飲まなくても、何とかなりました。
今、定期薬はベンゾ系を飲んでいないので、できれば不安時の頓服のソラナックス（ベンゾ系抗不安薬）を飲まなくても大丈夫なら、飲まないで過ごしたいとは思っています。
でも、どうしても辛い時は、無理しないで飲もうと思います。
このすみっコぐらしは、買った塗り絵。
これは、無料の塗り絵用の画像を塗りました。
