前記事の続きです。
調子はイマイチだけど、夕食後に歩いてきました。
グループホームの食堂に行く時に外が晴れていたので、この時間なら気持ちよく歩けるかもしれないと思って。
ダイエット目的というよりも、今日は、完全に気分転換のための散歩です。
ゆっくりと道端やよそのお宅に咲いているお花を見ながら、立ち止まりながら、２０分以上かけて歩いてきました。
まだ日が沈みきっていない空に白い月が浮かんでいました。
ダイエットのために歩こうって思うよりも気楽なゆる～い散歩。
気持ちがもやもやして、ざわざわして、不安感もあったけど、不安時の頓服を飲むよりも効果あったような気がします。
ちょっとだけ頑張って散歩して良かったと思います。
でも、今日は、もうこれ以上は無理しない。
今日は、これ以上は頑張らない。
まだ、気分は完全には良くなっていなくて、もやもやしています。
晴れてはいないです( ;∀;)
もう、これは今日は仕方ないです。
たかが散歩するのに頑張るって言うのも、健康な人は、「それくらいで頑張るって言う？」って思うかもしれないけど、たかが散歩、されど散歩なのです。
外に出て、さらに歩くって、うつ病患者にとっては、結構大きな労力を使うんですよね。
今日の私には必要な努力だな、と思ったので、ちょっと頑張ってみました。
調子がイマイチ→気分転換のためにちょっと頑張って散歩してみた→少し気分転換になった→成功体験。
小さな成功体験を積み重ねていくことが大切。
空には、お月さま。
