30℃くらいの日が2日間くらいあったと思ったら、その後、20℃に届かない日が続いています。
ジメジメとして、天気も悪くて、パッとしない天候です。
こんなぐずついた天候の時は、気分も天候に影響されてしまいますね・・・。
普通でも影響を受けるところ、メンタル疾患持ちは、天候の影響をホント受けやすいと思います。
体がものすごくだるかったり、頭痛がしたり、気分が落ち込んだり。
私もここ数日、調子が良くないです。
体のだるさと頭痛。
そして、気分の落ち込み。
どんよりとしています。
昔は北海道には梅雨がないと言われ、5月、6月はカラッと晴れることが多かったような気がするのですが、最近は、地球の温暖化の影響なのか、北海道も梅雨のような天候があります。
昔から蝦夷梅雨というのがありましたが、それが強くなっている気がします。
実際の本州の梅雨はもっと強烈だと思うので、この時期、体調を崩さないで過ごすのは、大変なことだと思うし、元気な人すごい！！って思います。
そんな天候不順で、体調も気分も不調の中、今日も何とか近くのコンビニまで買い物に行くことができました。
最初、ちょっと距離のあるセブンまで自転車で行き、その後、郵便物を出しに近くのセイコーマートまでは歩いて行ってきました。
前だったら、自分の車があったので、近いところでも車で行っちゃっていましたが、今は、車がないので、歩いていくか自転車で行くかなので、健康的には良いかもしれません。
あとは、前だったら、出かけるのが億劫で、出かけないでいるか、同じマンションの父に頼んでいたので、それと比べたら、進歩だなぁと思います。
元気だった頃は、父とは完全に別々の1人暮らしだったので、自立していましたが、昨年、引っ越すまでの約１０年間は、1人暮らしと言えども父と同じマンションに住んでいたので、どうしても父に頼ってしまう部分もあったし、お互いに距離が近くなりすぎて、視野も狭くなって、ぶつかってしまうこともありました。
父は、私のことに過干渉になっていて、けっして良い状態とは言えなかったので、またお互い別々に1人暮らし同士になった今、適度な距離を保つことができて、昨年までよりは、良い関係になっていると思います。
今日も不調なりに、何とか1日を過ごすことができました。
買い物の他にも２０分くらい散歩をしてくることができました。
今日も塗り絵をして気分転換ができました。
元気な人から見たら、大したことじゃない当たり前のことも、うつになるとなかなか出来なくて、それで自己嫌悪に陥ったりします。
でも、小さなことでもできたこと、よかったことを見つけるようにしたら、少しポジティブ思考の自分になれます。
小さなことの積み重ねが、良い方向に向かわせてくれるので、小さなことでも自分を褒めることは大切なことだと思います。
今日で6月も終わり。
今年も半分が終わりました。
明日から7月。
残りの半年、少しでも有意義に過ごしたいものです。
