今日は、とても良いお天気で、外はちょっと暑かったけど、役所に用事があったので、お昼から出かけてきました。
6月は天気が悪い日が多くて、そんな日は気分もちょっと沈みがちだったので、やっぱり天気が良いと気持ち良いですね。
洗濯日和、お出かけ日和な1日でした。
体調が良くなかったりすると、景色を見る心の余裕もなくなってしまうけど、最近は、景色を見ながら、道路わきのお花を眺めながら歩いています。
役所の用事が終わって、バスで帰ってきてから、今度は２０分ほど散歩(ウォーキング）をして、良い汗をかきました。
日光浴をして、セレトニンを浴びて、元気注入。
お出かけと散歩で疲れたけど、これくらいの疲れだったら、夜ぐっすり眠れそうな感じです。
今日の夕食はカレーライスで、美味しかった。
カレーライスってどこで食べても、自分で作っても、作ってもらっても美味しいですよねー。
カレーライス大好きです♡
でも、ダイエットを意識して、ご飯の量を少し減らして食べました。
あとはお風呂に入って、ゆっくりしようと思っています。
うつのバロメーターの入浴も湯舟には入らないことが多く、シャワーですが、ほぼ毎日入ることができています。
うつの調子が悪くなると入浴が辛くなったり、入浴できなくなるので、今は、まあまあの調子だなぁと思っています。
調子がイマイチの時でも、グループホームにいると食事の時に職員さんとか他の入居者の方と顔を合わせるので、それで身だしなみとして、清潔を保つことができているというのもあります。
グループホーム入居の効能としては、1日１～2回の食事の時に職員さんと言葉を交わすので、まるっきりのひきこもり状態にはならないこと、体調が良くない時は気にかけてもらえること、そして、食堂で朝食＆夕食を食べているので、生活リズムが作りやすいことだと思います。
数か月に1回、部屋の防災点検があるので、お掃除も自然と意識して、しています。
その他は、普通のワンルームマンションに住んでいるのと同じ感じなので、プライバシーも保たれています。
私の住んでいる障害者グループホームは、高齢者のグループホームよりは、学生さんの下宿、学生会館に近い感じかなぁと思います。
ずっとここに入居というよりは、ステップアップのための1つの段階ととらえています。
長期入院していた後の1人暮らしと考えた時には、まるっきりの1人暮らしよりも、良い選択だったのではないかと思います。
青空に街路樹が映えていました。
道路わきに植えられたお花たち。
